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TEL 0662637552
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平 日 8:00~22:00
土・日 9:30~18:00
定休日 なし
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大阪市中央区南本町1-3-14
HP本町ビル6F
TEL 06-6263-7552
堺筋本町駅1番出口より徒歩15秒
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痩身意欲を維持する方法

痩身意欲を維持する方法

ネットの口コミで評判のダイエット方法を実践したり、人気の痩身エステを受けて見たり、痩せるために色々とチャレンジしても長続きせず失敗してしまったという女性はとても多いと思います。ダイエットを長続きさせるために、痩身意欲を維持する方法をご紹介します。

痩せる目的を明確にする

特に理由もなくダイエットを始めても、モチベーションが上がらず、すぐに止めてしまう可能性が高いです。「可愛い洋服が着られるようになりたい」「夏に水着を着てビーチに行きたい」「自分に自信を持って好きな人へアピールしたい」などの明確な理由があれば、つらい思いをしても強い気持ちを持ってダイエットを続けられると思います。ダイエットを始める前に「何のために痩せるの?」と自分自身へ問いかけ、理由を考えてみてください。

痩せた自分を想像する

ダイエットがつらい、面倒くさいと思ったときは、痩せている自分の姿を想像してみてください。無駄な脂肪がなくなって着たい洋服を着こなしている自分を想像すると、再び痩身意欲が湧いてくると思います。ダイエットに成功したら着る予定の洋服を見える場所に飾ったり、憧れているモデルさんの写真やポスターを眺めたりするのもおすすめです。

ハードルを上げ過ぎない

お菓子とジュースは一切禁止する、毎日5km以上走るといった自分を追い込むようなルールを決めてしまうと、それがストレスとなってしまい、モチベーションが下がってしまいます。いきなりハードルの高い目標を掲げるのではなく、いつもの生活で少しだけ改善できることから始めれば、精神的な負担が少なく、ダイエットを継続することができます。短期間で大幅に減量する計画を立てるとハードルが高くなってしまうので、時間をかけて少しずつ痩せる計画を立ててみてください。

大阪市の南本町にあるフカトレでは、体に負荷をかけてトレーニングをする加圧トレーニングを行っています。フカトレの加圧トレーニングは、1回20分を週に1回で行うだけなので、今までダイエットが続かなかった方におすすめです。大阪市でトレーニングジムをお探しの方は、是非一度フカトレへお越しください。

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