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TEL 06-6263-7552
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体幹を鍛えるメリット

ダイエットやアンチエイジング関連の情報をチェックしていると、体幹を鍛える方法を紹介しているサイトや、体幹トレーニングに使う道具を販売しているサイトをよく目にします。体幹とは何なのか?体幹を鍛えることでどのようなメリットがあるのか?と疑問を抱いている方もいらっしゃると思うので、体幹について簡単に説明したいと思います。

体幹とは

「体幹」とは、頭と手足を除いた胴体部分のことを指します。体幹と呼ばれる部分には、体を支えるために必要な筋肉と骨が集まっています。体幹の主な役割は、姿勢を維持する・四肢の動きを生み出す土台・軸になるという3つです。体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、体の動きがスムーズになります。体幹を鍛えるメリットはこの他にもあります。

お腹まわりがすっきり

ぽっこりお腹の原因は、お腹まわりにある筋肉が衰えて内臓を支えきれなくなり、内臓が下がってしまうためです。体幹トレーニングをするとお腹を覆う筋肉が鍛えられて内臓が元の位置に戻るので、お腹まわりがすっきりします。ダイエットをしてもウエストが変わらないとお悩みの方は、体幹が鍛えられるパーソナルトレーニングをお試しください。

スポーツのパフォーマンス向上

スポーツでは体幹をひねったり曲げたりすることで、体幹の動きに連動して力強く手足を動かすことができます。ボールを投げる競技の場合、腕の力だけでボールを投げると速いボールが投げられない上にコントロールも悪くなり、腕の筋肉に大きなダメージが残ります。体幹を鍛えて全身を使ってボールが投げられるようになれば、腕のダメージを抑えながら速いボールを狙った場所へ投げられるようになります。自分の体をイメージ通りに動かすためには体幹を鍛える必要があるので、プロスポーツ選手には体幹トレーニングを取り入れている選手がたくさんいます。

体幹を鍛えたいとお考えの方は、大阪市にある加圧トレーニングスタジオのフカトレをご利用ください。フカトレでは、トレーナーが一人ひとりの体に合わせたプログラムを提案します。リアラインコアを使ったトレーニングも実施しているので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

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